Stressprävention
Hier findest Du die Kurzform der Progressive Muskelentspannung.
Am besten den Anweisungen folgen und für ca. 8 Sekunden die entsprechenden Muskeln anspannen. Die Stärke der Spannung bestimmst du, es darf auch so kraftvoll sein, dass der Muskel zittert. Leichte Anspannung ist auch in Ordnung. Je nachdem wie es dir an dem Tag als passend vor kommt.
„Schmerzfrei“ weiterlesen
Ernährung
tolles Hanföl:
Hanfnussöl 500 ml – Bio Hanföl kaltgepresst, nativ, Omega-3 reich
Hanfsamen fürs Müsli:
Sport
Obwohl Faszien viele gute Eigenschaften haben und so sehr sich das gezielte Faszientraining für Ihre Gesundheit und Ihren Körper auch lohnt, so raten Wissenschaftler dennoch davon ab, Ihr Krafttraining durch Faszientraining zu ersetzen. Vielmehr sollte das Faszientraining eine kleine, aber feine Ergänzung zu Ihrem normalen Workout sein. Am besten beginnen Sie das Faszientraining unter fachlicher Anleitung. Die speziellen Übungen sind jedoch leicht zu erlernen und können innerhalb kürzester Zeit von Ihnen allein durchgeführt werden. Auch der Aufwand ist überschaubar: 3-4 mal die Woche 15 Minuten reichen völlig aus, um von den positiven Effekten des Faszientraining zu profitieren.
Sport
Fitnessstudio zum Abnehmen in Weiden. Die Formung der Figur spielt beim Abnehmen eine große Rolle. Kalorien zählen oder in Punkten denken strafft nicht Ihre Figur. Hierzu ist ein individuelles und passendes Trainings- und Bewegungsprogramm notwendig.
Männer und Frauen benötigen entsprechend Ihrer persönlichen Voraussetzungen und Vorlieben evtl. auch Unterstützung und regelmäßige Betreuung bei der Wahl Ihres Sportes. Das „höher, schneller, weiter“ Denken ist hier falsch.
Eine spezielle Anpassung der Bewegung auf die Bedürfnisse von adipösen Kinder und Jugendliche zum Abnehmen in Weiden ist für uns eine Grundlage des Erfolges des „Kids’s nehmen ab!“ Programms.
Sport
Vom Arzt verordnet – von der Krankenkasse bezahlt.
Sie wohnen in der nähe und wollen Ihren Rehasport machen? Der eigenständige Rehasportverein Rehasport Weiden Abt. Abnehm-Akademie e.V. ermöglicht es Ihnen in den Räumen der Abnehm-Akademie Weiden auch mit Ihrer ärztlichen Verordnung zu trainieren.
„Rehasport in der Abnehm-Akademie Weiden“ weiterlesen
Sport
Faszien Training / gezieltes Bindegewebstraining
Faszien durchziehen den Körper als
ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk. Sie sind das strukturelle System des Körpers, ohne dass das funktionelle System (Muskeln und Knochen/Gelenke) nicht funktionieren kann.
Faszien Training verbessert die Bindegewebsqualität und damit den Trainingserfolg nachhaltig.
Elastische Faszien verhindern Verletzungen, die Haltung und Körperform ändern sich sichtbar.
„Faszien Training“ weiterlesenDie Faszien unterliegen ständigen Veränderungen und stellen sich auf die Anforderungen ein, denen der Körper des Menschen ausgesetzt ist.
Stressprävention
Sport
Schöne Beine und ein knackiger Po!
Der Sommer kann kommen. Und mit ihm die Sonne, die langen Abende und die kurzen Kleider. Das einzige, was jetzt die gute Stimmung noch trüben könnte, sind diese kleinen Fett-Pölsterchen. Denn die sitzen ausgerechnet an den Stellen, wo wir sie gerade im Sommer überhaupt nicht haben wollen. Stimmt`s?
Sport
Was bedeutet „Personaltraining“?
Wünschen Sie individuelles Intensivtraining? Oder möchten Sie sich über Privattraining fit machen? Haben Sie spezielle Themen, die parallel zum Seminar-/Kurs- und Gruppentraining behandelt werden sollten? Vielleicht haben Sie einfach nicht die Möglichkeit, an Ihrem Lieblingskurs teilzunehmen? Hierfür bieten wir Personaltraining an, welches genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.
„Personaltraining“ weiterlesen
Sport
Zumba ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik – Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!
Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.
Zumba eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher
Körperkräftigung.
Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert. Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.
Man muss nicht wissen wie man Zumba tanzt! Zumba schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann.
„Zumba“ weiterlesen