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eGym – schnell und effektiv trainieren

Sicheres und intiutives Training

Die eGym Trainingskurve gibt die richtige Bewegung und Dauer der jeweiligen Übung vor.
So wird Krafttraining kinderleicht und das Verletzungsrisiko minimal.

Trainingserfolg garantiert!

Durch regelmäßige Maximalkraftmessungen passt sich Dein Trainingsgewicht automatisch an. So trainierst Du immer mit optimalem Widerstand und erreichst Deine Ziele.

Automatische Geräteeinstellung

Die eGym Trainingskurve gibt die richtige Bewegung und Dauer der jeweiligen Übung vor.
So wird Krafttraining kinderleicht und das Verletzungsrisiko minimal.

Mit elektronisch gestütztem Training  bietet die Abnehm-Akademie eine optimale Lösung für die 4 Säulen eines effektiven Trainings:

Säule 1: Ergonomie

Voraussetzung für ein optimal durchgeführtes Training ist die perfekte Einstellung des Geräts.
Dies geschieht mit E-Gym vollautomatisch (Transpondernutzung).

Um einen optimalen Muskelreiz zu gewährleisten muss über die optimale Bewegungsamplitude trainiert werden (ROM). Dies ist bei E-Gym durch das Display gewährleistet, auf welchem man durch die Bewegungsgeschwindigkeit und die Bewegungsweite einen Ball steuern kann, den es in einer Bahn zu halten gilt (spielerisch, einfach, individuell)

Säule 2: Motivation

Was nützt einem die beste Planung für das Training, wenn man nicht dazu motiviert ist, es regelmäßig durchzuführen? Mit der E-Gym Fitness App werden einige Probleme diesbezüglich gelöst. Es werden Fragen beantwortet wie: Habe Ich mich verbessert? Wie haben sich meine Muskeldysbalancen verlagert?

Ich erhalte einen genauen Überblick darüber, welche Muskeln gut trainiert sind und welche noch ausbaufähig sind.

Bin ich im biologischen Alter jünger geworden? Eine Funktion, die dein Fitnesslevel ausdrückt, im Verhältnis zu deinem Alter.

Dann gibt es noch die Funktion des Activity-Levels. Habe ich genug Punkte gesammelt um aufzusteigen? Ein motivierender Anreiz, bei dem man von Level zu Level  aktiver wird, und sich mit anerkennenden Leistungsabzeichen belohnt.

Säule 3: Trainingssteuerung

Wenn das Training immer gleich bleibt, passt der Muskel sich nicht mehr an!

E-Gym erstellt eine individuelle Periodisierung. Alle 6 Einheiten gibt es automatisch eine neue Kraftmessung, gefolgt von einer neuen Trainingsmethode. Bei jeder Methode ändern sich die Parameter (Prinzip der Abwechslung).

Säule 4: Individualisierung des Trainings

E-Gym bietet für jede Zielsetzung eine optimale und individuelle Trainingssteuerung, basierend aus eine eigens durchgeführte Anamnese.

Egal ob Abnehmprogramm, Muskelaufbauprogramm, Athletictraining (Schnellkraft) oder Rehatraining (schonend). Bei E-Gym erwartet dich dein individueller Trainingsplan.

E-Gym – das vernetzte Trainingserlebnis 

Mit eGym wird Training zum einzigartigen Erlebnis! Kraftgeräte von eGym sind mit hochinnovativer Software ausgestattet, die auf den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen basiert. Mithilfe von Displays könnt Ihr individuelle Trainingsprogramme wählen. Außerdem wird eine vorgegebene Bewegungsamplitude angezeigt, die Euch – gepaart mit Gamification-Elementen – ein einzigartiges, hocheffizientes und sicheres Training ermöglicht. Durch Schnittstellen zu immer mehr Fitnessanbietern werden Eure Trainingsdaten vollumfänglich auswertbar.

Die Vorteile von Training an eGym Geräten auf einen Blick:

  • Regelmäßige Maximalkrafttests bestimmen das optimale Trainingsgewicht und garantieren somit einen stetigen trainingswirksamen Reiz.
  • Mit periodisierten Trainingsprogrammen werden individuelle Trainingsziele schneller erreichbar: Abnehmen, Figurtraining, Allgemeine Fitness, Athletik, Muskelaufbau, Reha Fit und Immun-Boster
  • Sicheres und effektives Training durch automatische Geräteeinstellungen, vorgegebene Trainingszeiten und intuitive Trainingsbewegungen.

Geschützt: Intensivphase Kurs 200

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Intensivphase Kurs 197

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Intensivphase Kurs 196

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Schlank werden durch Fasten

Abnehmen mit Fasten

Probleme im Turbo-Tempo loszuwerden statt sich lange damit herumzuplagen – das ist immer verlockend. So verlockend wie eine Blitzdiät, die fünf Kilo in fünf Tagen verspricht – oder zehn in zehn. Und das mit einem angeblich ganz einfachen Mittel: Nämlich mit Nichts-Essen. Also mit Fasten, bis das Traumgewicht erreicht ist, und man fröhlich schlank, innerlich durchgeputzt, frei von Ballast in Kopf und Körper zurückkehrt ins alte Leben. Schön wäre es. Doch leider funktioniert das nicht. Denn kaum kommen wir im Alltag an, sind die Kilos auch schon wieder da.

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Osteoporose

Sanfter Sport macht brüchige Knochen wieder stabil

Vorbeugen Sport regt den Stoffwechsel in den Knochen an. Leichte Erschütterungen beim Gehen oder Trainieren liefern ihnen Anreize, mehr Masse aufzubauen und die stützende Muskulatur zu kräftigen. In der Jugend aktiv zu sein zahlt sich bis ins hohe Alter aus: Die positiven Effekte halten jahrzehntelang an.

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Rückenleiden

Wenn das Kreuz schmerzt, sind häufig träge Muskeln schuld

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Faszientraining – so trainieren Sie richtig

Obwohl Faszien viele gute Eigenschaften haben und so sehr sich das gezielte Faszientraining für Ihre Gesundheit und Ihren Körper auch lohnt, so raten Wissenschaftler dennoch davon ab, Ihr Krafttraining durch Faszientraining zu ersetzen. Vielmehr sollte das Faszientraining eine kleine, aber feine Ergänzung zu Ihrem normalen Workout sein. Am besten beginnen Sie das Faszientraining unter fachlicher Anleitung. Die speziellen Übungen sind jedoch leicht zu erlernen und können innerhalb kürzester Zeit von Ihnen allein durchgeführt werden. Auch der Aufwand ist überschaubar: 3-4 mal die Woche 15 Minuten reichen völlig aus, um von den positiven Effekten des Faszientraining zu profitieren.

Faszien für schlanke Muskeln

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Fitnessstudio

Das integriertem Fitness Studio bietet Ihnen mehr als 180 Kursstunden pro Monat in Weiden.

viele Kurse im Fitnesstudio Weiden

Fitnessstudio zum Abnehmen in Weiden. Die Formung der Figur spielt beim Abnehmen eine große Rolle. Kalorien zählen oder in Punkten denken strafft nicht Ihre Figur. Hierzu ist ein individuelles und passendes Trainings- und Bewegungsprogramm notwendig.

Männer und Frauen benötigen entsprechend Ihrer persönlichen Voraussetzungen und Vorlieben evtl. auch Unterstützung und regelmäßige Betreuung bei der Wahl Ihres Sportes. Das „höher, schneller, weiter“ Denken ist hier falsch.

Eine spezielle Anpassung der Bewegung auf die Bedürfnisse von adipösen Kinder und Jugendliche zum Abnehmen in Weiden ist für uns eine Grundlage des Erfolges des „Kids’s nehmen ab!“ Programms.

Individuelles Training an den Geräten.  Gerne auch mit Ihrem Personaltrainer.

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Rehasport in der Abnehm-Akademie Weiden

Vom Arzt verordnet – von der Krankenkasse bezahlt.

Für Ihre Gesundheit

Sie wohnen in der nähe und wollen Ihren Rehasport machen? Der eigenständige Rehasportverein Rehasport Weiden Abt. Abnehm-Akademie e.V. ermöglicht es Ihnen in den Räumen der Abnehm-Akademie Weiden auch mit Ihrer ärztlichen Verordnung zu trainieren.

„Rehasport in der Abnehm-Akademie Weiden“ weiterlesen →

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