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CORE CX30

LES MILLS CORE CX30 ist ein wissenschaftlich fundiertes, aus dem Profisport inspiriertes Core-Workout. Dadurch wird die ultimative Körperspannung trainiert und der Rumpf gestärkt. Trainiere deshalb jetzt Dein Core im Fitnessstudio in Weiden.

WAS IST CORE CX30?

LES MILLS CORE CX30 ist ein 30-minütiges Workout, das für schnelle Resultate sorgt und für jedes Fitnesslevel geeignet ist. Trainiere deshalb jetzt Dein Core im Fitnessstudio in Weiden.

LES MILLS CORE CX30 trainiert die Muskeln rund um den Rumpf. Und ist damit ein entscheidender Faktor, für einen stärkeren Körper. Eine starke Körpermitte ermöglicht es Dir, bessere Resultate durch andere Workouts im Studio zu erzielen. Desweiteren unterstützt es Dich darüber hinaus bei jeglicher Bewegungen im Alltag.

Ein starker Core ist der Schlüssel, um sicherzustellen, dass Du Verletzungen vermeidest und Deine Leistung bei allen Trainingsaktivitäten in unserem Studio verbesserst. CORE CX30 ist eine 30-minütige Class. Der Vorteil für Dich liegt darin, dass Du es als ergänzende Class zu Deinem Training hinzufügst, oder einfach als schnelle Trainingseinheit nutzt.

eGym – schnell und effektiv trainieren

Sicheres und intiutives Training

Die eGym Trainingskurve gibt die richtige Bewegung und Dauer der jeweiligen Übung vor.
So wird Krafttraining kinderleicht und das Verletzungsrisiko minimal.

Trainingserfolg garantiert!

Durch regelmäßige Maximalkraftmessungen passt sich Dein Trainingsgewicht automatisch an. So trainierst Du immer mit optimalem Widerstand und erreichst Deine Ziele.

Automatische Geräteeinstellung

Die eGym Trainingskurve gibt die richtige Bewegung und Dauer der jeweiligen Übung vor.
So wird Krafttraining kinderleicht und das Verletzungsrisiko minimal.

Mit elektronisch gestütztem Training  bietet die Abnehm-Akademie eine optimale Lösung für die 4 Säulen eines effektiven Trainings:

Säule 1: Ergonomie

Voraussetzung für ein optimal durchgeführtes Training ist die perfekte Einstellung des Geräts.
Dies geschieht mit E-Gym vollautomatisch (Transpondernutzung).

Um einen optimalen Muskelreiz zu gewährleisten muss über die optimale Bewegungsamplitude trainiert werden (ROM). Dies ist bei E-Gym durch das Display gewährleistet, auf welchem man durch die Bewegungsgeschwindigkeit und die Bewegungsweite einen Ball steuern kann, den es in einer Bahn zu halten gilt (spielerisch, einfach, individuell)

Säule 2: Motivation

Was nützt einem die beste Planung für das Training, wenn man nicht dazu motiviert ist, es regelmäßig durchzuführen? Mit der E-Gym Fitness App werden einige Probleme diesbezüglich gelöst. Es werden Fragen beantwortet wie: Habe Ich mich verbessert? Wie haben sich meine Muskeldysbalancen verlagert?

Ich erhalte einen genauen Überblick darüber, welche Muskeln gut trainiert sind und welche noch ausbaufähig sind.

Bin ich im biologischen Alter jünger geworden? Eine Funktion, die dein Fitnesslevel ausdrückt, im Verhältnis zu deinem Alter.

Dann gibt es noch die Funktion des Activity-Levels. Habe ich genug Punkte gesammelt um aufzusteigen? Ein motivierender Anreiz, bei dem man von Level zu Level  aktiver wird, und sich mit anerkennenden Leistungsabzeichen belohnt.

Säule 3: Trainingssteuerung

Wenn das Training immer gleich bleibt, passt der Muskel sich nicht mehr an!

E-Gym erstellt eine individuelle Periodisierung. Alle 6 Einheiten gibt es automatisch eine neue Kraftmessung, gefolgt von einer neuen Trainingsmethode. Bei jeder Methode ändern sich die Parameter (Prinzip der Abwechslung).

Säule 4: Individualisierung des Trainings

E-Gym bietet für jede Zielsetzung eine optimale und individuelle Trainingssteuerung, basierend aus eine eigens durchgeführte Anamnese.

Egal ob Abnehmprogramm, Muskelaufbauprogramm, Athletictraining (Schnellkraft) oder Rehatraining (schonend). Bei E-Gym erwartet dich dein individueller Trainingsplan.

E-Gym – das vernetzte Trainingserlebnis 

Mit eGym wird Training zum einzigartigen Erlebnis! Kraftgeräte von eGym sind mit hochinnovativer Software ausgestattet, die auf den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen basiert. Mithilfe von Displays könnt Ihr individuelle Trainingsprogramme wählen. Außerdem wird eine vorgegebene Bewegungsamplitude angezeigt, die Euch – gepaart mit Gamification-Elementen – ein einzigartiges, hocheffizientes und sicheres Training ermöglicht. Durch Schnittstellen zu immer mehr Fitnessanbietern werden Eure Trainingsdaten vollumfänglich auswertbar.

Die Vorteile von Training an eGym Geräten auf einen Blick:

  • Regelmäßige Maximalkrafttests bestimmen das optimale Trainingsgewicht und garantieren somit einen stetigen trainingswirksamen Reiz.
  • Mit periodisierten Trainingsprogrammen werden individuelle Trainingsziele schneller erreichbar: Abnehmen, Figurtraining, Allgemeine Fitness, Athletik, Muskelaufbau, Reha Fit und Immun-Boster
  • Sicheres und effektives Training durch automatische Geräteeinstellungen, vorgegebene Trainingszeiten und intuitive Trainingsbewegungen.

Fitnesstracker

Sie schmücken manches Handgelenk. Doch viele Fitnessarmbänder liefern eher Schätz- als Messwerte. *

„Fitnesstracker“ weiterlesen →

BALLance und Rückenschmerzen

Rückenschmerzen sind immer etwas individuelles.

Bei Rückenschmerzen kann die BALLance Methode helfen weil: Oft liegen die Ursachen der Rückenschmerzen nicht dort, wo der Schmerz direkt empfunden wird. Die gute Nachricht: bei acht von zehn Patienten mit Rückenschmerzen sind die Ursachen myofaszialer Natur.

Info

Das myofasziale Schmerzsyndrom (MSS) ist ein Krankheitsbild, das durch Schmerzen im Bewegungsapparat gekennzeichnet ist, welche nicht von Gelenken, Periost, Muskelerkrankungen oder anderen neurologischen Erkrankungen ausgehen. Im Gegensatz zur Fibromyalgie liegt beim MSS stets ein lokal begrenzter Schmerzzustand vor.

Deshalb können wir auch Ihnen in diesen Fällen sehr gut helfen. Informieren Sie sich und lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, was Ihrem Rücken gut tut.

Ihr Rücken ist verspannt? Sie sind unbeweglich? Sie haben eine schlechte Haltung?

Aufrichten der Wirbelsäule mit der BALLance Therapie Methode. Auch bei Rückenschmerzen.


Die gute Nachricht: in 80% der Fälle sind die Rückenschmerzen myofaszial bedingt. Das heißt, der Körper braucht eine spiegelverkehrte und sanfte Entlastung, um die Verspannungen und Schmerzen zu lindern.

Deshalb beraten und betreuen Sie gerne durch:

  • sanfte Massage der Rückenmuskulatur
  • leichte Traktion (Streckung) und Mobilisation der Wirbelsäule
  • sofortige Entlastung der Bandscheiben und Nerven
  • spürbare Linderung der Beschwerden

Weil Rückenverspannungen etwas individuelles sind, brauchen Sie eine individuelle Beratung.
Melden Sie sich zum kostenlosen Infoabend „Rückenschmerzen“ oder „Rücken und Lunge“ an.

Ich möchte den/das Workshop/Seminar besuchen

Genießen Sie eine sanfte Entspannung durch die Aufrichtung der Wirbelsäule. Erleben und spüren Sie es selbst!

Genieße eine sanfte Entspannung durch die Aufrichtung der Wirbelsäule mit der BALLance Methode bei Rückenschmerzen.

Spinning und RPM

„Spinning und RPM“ weiterlesen →

SH’Bam

SH’BAM besteht aus einfachen Tanzschritten mit denen Du ohne Vorkenntnisse viele Kalorien verbrennst, Deine Fitness verbesserst und den Körper straffst. Teste SH’BAM, das neue Tanzparty-Workout zu einem Mix aus aktuellen Chart-, Dance- und Clubhits, die weltweit von tausenden Menschen aller Alters- und Fitnessklassen geliebt werden.

WAS BRINGT DIR SH’BAM?

  • Du verbrennst Fett während Du tanzt, ganz ohne hartes Training
  • Du verbesserst die Koordination und Ausdauer ohne Überlastungsrisiko
  • Du steigerst die Fitness und Dein Körper wird insgesamt straffer
  • Du lernst neue, heiße Tanzschritte und entwickelst Ausdruckskraft
  • Du triffst andere Menschen, die das Tanzen genau so lieben wie Du selber
  • Das Beste: Nach dem Kurs fühlst Du dich voller Power und glücklich

mehr Infos unter 0961-6341080

TEENs und KIDs

TEENIS und KIDS schwitzen für eine TOP-FIGUR!

Gesund Essen, Richtige Bewegung & geistige Umstellung

Sitzen statt rennen, schlapp statt fit – immer mehr Kinder und Jugendliche sind zu dick. Das belastet die Gesundheit und das Selbstbewusstsein. Spezielle Programme helfen beim abnehmen. Dicksein nagt am Selbstwertgefühl. Viele übergewichtige Kinder ziehen sich oft zurück, gehen nicht mehr raus und geben vielleicht sogar Freundschaften auf..

„TEENs und KIDs“ weiterlesen →

Hypoxi Therapie

Infos über die Hypoxi Therapie

Die einzigartige Kombination hochwirksamer Therapien ermöglicht den Einsatz des Trainers sowohl im Dienste der Ästhetik, als auch in den Bereichen des Sports und der Medizin.

Ästhetischer Einsatz

„Hypoxi Therapie“ weiterlesen →

Body Pump

Nicole:

„BodyPump ist einfach cool und macht riesig Spaß. Ich trainiere zwei mal die Woche und habe nach 6 Monaten schon 12 kg Körperfett weniger. Ich wollte wieder in meine Esprit Hose passen. Und ich habe mein Ziel erreicht!!!“

WAS BRINGT DIR BODYPUMP?

  • Du kannst bis zu 560 Kalorien pro Kursstunde verbrennen
  • Du steigerst Deine Kraft
  • Du verbesserst Deine allgemeine Fitness
  • Du stärkst und formst Deine Muskulatur
  • Du erhöhst Deine Knochendichte und beugst hervorragend Osteoporose vor
  • Du hast immer wieder neue Erfolgserlebnisse

Reservierungen unter 0961-6341080

Sandras Spinning Schlagerparty

Krapfen-Ausgleichs-Training 😉

am Samstag vor dem Rosenmontag möchte Sandra mit Euch eine Schlagerparty machen. Sei dabei und reserviere Dir einen Platz!

„Sandras Spinning Schlagerparty“ weiterlesen →

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